سبک های ارتباطی ما با دیگران چگونه است- تفکر هفتم

مشکلات ناشی از جراتمند نبودن

1. افسردگی: عصبابنیت از خود و درماندگی و ناامیدی.
2. رنجیدگی: عصبانیت از دیگران مبنی بر سوءاستفاده از او.
3. ناکامی: عدم توانایی فرد در رسیدن به اهداف.
4. انفجار خشم: عدم کنترل خشم.
5. اضطراب و به دنبال آن اجتناب: ازدست دادن فرصت ها.
6.  ضعف در روابط بین فردی.
7. مشکلات جسمانی .
8. مشکلات مربوط به فرزندپروری: عدم امکان رفتار قاطعانه در برابر مسائل خانوادگی و تربیتی و داشتن خصوصیت منفعلانه.

رفتار جراتمندانه به فرد کمک می کند تا :

به خود اطمینان داشته باشد.
اعتماد به نفس خود را افزایش دهد.
احترام دیگران را نیز جلب کند.
توانایی تصمیم گیری خود را بهبود بخشد.
حقوق خود را حفظ کند.
احساسات خود را ابراز کند.
روابط خود را بهبود بخشد.
اعتراض کند.
نظر خود را بیان کند.
درخواست کند.
نه بگوید.هر کسی حق دارد تا :

• به تقاضاهای دیگران نه بگوید.
• در مورد احساسات و دلیل کارهای شخصی اش به دیگران توضیح ندهد.
• در برابر تقاضاهای بیش از حد دیگران ایستادگی کند.
• از دیگران بخواهد که هنگام صحبت به نظراتش گوش دهند.
• تغییر عقیده دهد.
• زمانی که نیاز داشت تنها بماند.
• در روابط بین فردی مورد احترام قرار گیرد.
• برای زندگی خود تصمیم بگیرد.
• احساس خاصی را داشته و آن را نشان دهد.
• از دیگران سوال کرده یا کمک بخواهد.
• خودش را دوست داشته باشد.
• هر فردی حق دارد خودش را ابراز کند و حق دارد بگوید ”نه ” ”من نمی دانم ”. 

منبع: درسنامه مهارت های زندگی با رویکرد مهارت های دهگانه

نویسنده: گروه نویسندگان پورتال فرهنگی راسخون