بوستان دانش-کودک و نوجوان

بخش چهارم: فعّالیت های الزامی نیمسال دوم آداب و مهارت های زندگیاضطراب چیست؟فعالیت۱وقتی یکی از بستگان در اتاق عمل باشد- موقع تاخیر هواپیما- موقع آزمون و سخنرانی و مصاحبه و...شدت و ضعف داردبدون تردید ترس از امتحان بین دانش آموزان و دانشجویان تقریبا همه گیر و رایج است و می‌توان گفت مهمترین علت این موضوع، نتیجه‌ای است که از امتحان بدست می‌آید. نتیجه‌ای که مدرک قبولی یا مردودی محسوب گردیده و باعث ارتقاء، تهدید، تشویق یا تنبیه می‌گردد. گاهی اوقات این نتیجه می‌تواند سرنوشت را نیز رقم زند. به همین علت هر چه نتیجه، حساسیت و اهمیت بیشتری داشته باشد، به همان نسبت می‌تواند اضطراب و ترس از امتحان گردد، که برخی از آنها عبارتند از:ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده. سختگیری مدرسین در طی سال تحصیلی. انتظار بیش از حد والدین. عدم وجود خود باوری در فرد. نامشخص بودن سؤالات. تجربه منفی در گذشته نسبت به امتحان و...فعالیت۴تفکر مثبت- تسلط بر خود- ایمان و توکل برخدا- دعا و نیایش هنگام سختی- دور کردن افکار منفی- تلاش آگاهانه برای خواسته خود- داشتن اعتماد به نفس- راه هایی مثل نفس عمیق کشیدن رو به او آموزش دهیم....همه‌ی ما در زندگی به صلح و آرامش نیاز داریم و کمتر کسی است که این موضوع چندان اهمیتی برایش نداشته باشد. زندگی در آرامش یعنی با خودمان، دیگران و همه‌ی موجودات اطراف‌مان مسالمت‌آمیز رفتار و زندگی کنیم. اینکه چگونه آرامش داشته باشیم در واقع به باورها و شیوه‌ی زندگی شخصی خودمان برمی‌گردد. با این حال اصول اولیه‌ای وجود دارد که زیربنای آرامش در زندگی را تشکیل می‌دهد و نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. این اصول اولیه شامل نبود خشونت، داشتن عقاید متعادل به دور از افراط و تفریط، بردباری در برابر تفاوت‌ها،, ...ادامه مطلب